Le petit livre du sommeil du Docteur Nerina Ramlakhan

The Little Book Of Sleep par le Docteur Nerina Ramlakhan

The Little Book of Sleep est un guide magnifiquement illustré en couleurs de 96 pages pour atteindre un sommeil profond, naturel et réparateur.

La docteure Nerina Ramlakhan, experte en sommeil, explique pourquoi une bonne nuit de sommeil est essentielle dans le monde exigeant, connecté 24h/24 et 7j/7 et axé sur la technologie d'aujourd'hui.

Elle nous initie à la science du sommeil et nous enseigne que le secret d'un bon sommeil est de sortir de notre tête pour revenir à notre corps.

En utilisant une combinaison unique de pratiques orientales et occidentales, y compris le yoga, l'ayurveda et des techniques de conscience corporelle, et avec une abondance de conseils et de techniques inestimables, la Dre Nerina guide le lecteur dans son voyage personnel vers le sommeil.

L'auteure, la Dre Nerina Ramlakhan, est physiologiste professionnelle et thérapeute du sommeil depuis 25 ans. Elle travaille avec de nombreux clients corporatifs, anime des programmes de sommeil et de bien-être à l'hôpital Nightingale de Londres et est également la conseillère en sommeil de la société de literie Silentnight.

Elle est l'auteure de Tired But Wired et Fast Asleep, Wide Awake et son travail a été présenté dans des journaux et magazines tels que le Telegraph, le Times, le Guardian, New Scientist, Healthy Living et Psychologies. Elle est également apparue dans de nombreuses émissions de télévision et de radio nationales.

Nerina est mère, alpiniste, marathonienne, méditante et dévoreuse de livres compulsive. Elle vit à Londres.